{"id":550,"date":"2024-10-30T11:27:06","date_gmt":"2024-10-30T11:27:06","guid":{"rendered":"https:\/\/quitoxil.fr\/?p=550"},"modified":"2024-11-04T15:23:49","modified_gmt":"2024-11-04T15:23:49","slug":"lanxiete-induit-elle-laddiction","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quitoxil.fr\/en\/blog\/lanxiete-induit-elle-laddiction\/","title":{"rendered":"Does anxiety lead to addiction ?"},"content":{"rendered":"<p>Avant toute chose, il faut savoir distinguer<strong> l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 <\/strong>and <strong>l\u2019addiction<\/strong>\u202f:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u2019addiction<\/strong> est une <strong>d\u00e9pendance<\/strong> <strong>li\u00e9e ou non \u00e0 une substance<\/strong> entrainant une <strong>conduite compulsive<\/strong> (hors de contr\u00f4le).\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Le stress est une r\u00e9action normale de notre corps <\/strong>qui nous permet de faire face \u00e0 une urgence, un danger ou un changement. C\u2019est ce qui a permis \u00e0 nos anc\u00eatres de survivre, de relever les d\u00e9fis et de se reproduire. Cependant, le stress peut avoir un impact n\u00e9gatif sur nous et lorsque celui-ci devient \u00e9puisant, il conduit <strong>\u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> pouvant s\u2019exprimer sous diff\u00e9rentes formes (phobie, trouble de panique, anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e\u2026) et qui impactent la vie quotidienne.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019addiction sont li\u00e9es mais peuvent exister l\u2019une sans l\u2019autre !&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Quel est le lien entre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019addiction ?\u00a0<\/strong>\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les personnes souffrant d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ont plus de chances de tomber dans l\u2019addiction.&nbsp; Elles rencontrent \u00e9galement de grandes difficult\u00e9s pour s\u2019en sortir.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les patients anxieux que je rencontre au cabinet consomment pour diff\u00e9rentes raisons. Ces raisons vont les orienter vers la substance qu\u2019ils vont consommer:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les personnes tr\u00e8s introverties<\/strong> et qui pr\u00e9sentent une anxi\u00e9t\u00e9 forte socialement, vont avoir tendances \u00e0 se tourner vers des addictions \u00ab\u202fsans substances\u202f\u00bb telles que les jeux vid\u00e9o. Le jeu aura alors une fonction de \u00ab\u202ftampon\u202f\u00bb entre les joueurs et le monde ext\u00e9rieur.\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les personnes pr\u00e9sentant un haut niveau de stress<\/strong>, voir une anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, vont consommer davantage des substances d\u00e9sinhibantes telles que l\u2019alcool ou le cannabis.\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Les personnes stress\u00e9es par le travail<\/strong> ou par un domaine de vie en particulier, vont \u00eatre plus attir\u00e9es par des substances comme le tabac. Ce dernier aura un effet \u00ab\u202fplacebo\u202f\u00bb sur le cerveau et donnera l\u2019impression aux consommateurs d\u2019\u00eatre plus d\u00e9tendu.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En outre, certains ne consomment pas pour autant, par peur de perdre le contr\u00f4le et d\u2019avoir l\u2019impression que quelque chose leur \u00e9chappe. Lors des s\u00e9ances en th\u00e9rapie, j\u2019adapte ma prise en charge en fonction de chaque patient. Les troubles anxieux et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e s\u2019att\u00e9nuent gr\u00e2ce \u00e0 un travail sur les \u00e9motions et sur les pens\u00e9es en lien avec l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Concernant les phobies et les crises d\u2019angoisse, je propose au patient des exercices \u00ab\u202fd\u2019exposition\u202f\u00bb afin d\u2019habituer le patient au sujet de sa peur tout en contr\u00f4lant ses \u00e9motions sans se laisser submerger.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Quels conseils pourriez-vous donner aux personnes anxieuses lors de l\u2019arr\u00eat de leur consommation ?<\/strong>\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ces personnes peuvent diminuer leur anxi\u00e9t\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des exercices de respiration ou la m\u00e9ditation. De plus, il existe 5 strat\u00e9gies de r\u00e9gulations \u00e9motionnelles tr\u00e8s simples qu\u2019ils peuvent utiliser tous les jours.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>S\u2019il sont amen\u00e9s \u00e0 rencontrer une situation stressante (ex: pr\u00e9sentation d\u2019un projet), ils peuvent \u00ab\u202f<strong>S\u00e9lectionner la situation\u202f<\/strong>\u00bb en se mettant dans de bonnes conditions pour r\u00e9ussir la pr\u00e9sentation:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bien dormir,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>manger sainement,\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>s\u2019assurer que la pr\u00e9sentation est comme je le souhaite\u2026\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S\u2019ils sont amen\u00e9s \u00e0 avoir un entretien avec leur patron et qu\u2019ils sentent le stress monter pendant la discussion ils peuvent:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Modifier son comportement face \u00e0 la situation <\/strong>: si je sens le ton monter et mon stress s\u2019emballer, je peux demander \u00e0 mon patron une petite pause pour prendre l\u2019air et prendre du recul.\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e9orienter son attention<\/strong> : en cas de forte dose de stress, je peux me poser les questions suivantes: Qu\u2019est-ce que je ressens ? A combien sur 10 ? Ou dans mon corps ? Ainsi mon stress diminuera quand je me concentrerai sur mon ressenti plut\u00f4t que sur la situation stressante.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Changer son point de vu.<\/strong> Par exemple, si mon patron m\u2019explique tout ce qui ne va pas dans mon travail, c\u2019est pour mon bien et pour que je puisse progresser.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Enfin, la derni\u00e8re strat\u00e9gie consiste \u00e0 <strong>d\u00e9briefer<\/strong> ce que la personne a pu ressentir apr\u00e8s une situation stressante. Ainsi, elle sera plus \u00e0 m\u00eame de g\u00e9rer la situation autrement si elle se reproduit.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>T\u00e9moignage de Maud Tijardovic \u2013 psychologue clinicienne en addictologie.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avant toute chose, il faut savoir distinguer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019addiction\u202f:&nbsp;&nbsp; L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019addiction sont li\u00e9es mais peuvent exister l\u2019une sans l\u2019autre !&nbsp;&nbsp; Les personnes souffrant d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ont plus de chances de tomber dans l\u2019addiction.&nbsp; Elles rencontrent \u00e9galement de grandes difficult\u00e9s pour s\u2019en sortir.&nbsp;&nbsp; Les patients anxieux que je rencontre au cabinet consomment pour diff\u00e9rentes raisons. 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